Fitness ist mehr als ein Trend. Wer fit ist, lebt länger, hat ein geringeres Erkrankungsrisiko an Herz- /Kreislauferkrankungen, Fettstoffwechselstörungen, Bluthochdruck, Zuckerkrankheit, Fettleibigkeit. Ein fitter Mensch ist geistig und körperlich leistungsfähig, ausgeglichen und weniger stressanfällig. Doch wie erreicht man diesen Zustand? Leider nicht im Schlaf, wovon viele Menschen träumen, sondern allein durch harte Arbeit an sich selbst, an den eigenen Gewohnheiten, bei der Nahrungsaufnahme und bei der Bewegung z.B. durch einen Fitnessplan. Und Gewohnheiten zu ändern, fällt den meisten Menschen am schwersten. Dafür braucht man eine veränderte innere Einstellung, Disziplin und Ausdauer. Wer hierzu nicht bereit ist, muss weiter von der eigenen Fitness träumen. Auch Diäten sind keine langfristige Lösung, der JoJo-Effekt wird mit ziemlicher Sicherheit zuschlagen. Ein solider Fitnessplan ist meist hilfreicher.

Wer langfristig und dauerhaft etwas für die Gesundheit, die Beweglichkeit, die Kondition, die Muskelkräftigung und die eigene Leistungsfähigkeit tun will, muss eine starke Motivation entwickeln. Er muss ein klares Ziel vor Augen haben und wissen, welchen persönlichen Vorteil er mit mehr Fitness erreichen will. Dann ist der innere Schweinehund auch kein wirklicher Feind mehr. Wer einmal angefangen hat und Sport in seinen täglichen Tagesrhythmus integriert hat, wird süchtig nach dem Gefühl der tiefen inneren Zufriedenheit durch die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin werden. Mit dem Ergebnis des eigenen Wohlfühlkörpers macht man sich selbst das vielleicht beste Geschenk des Lebens. Um diesen Zustand zu erreichen, können Sie sich beispielsweise einen Fitnessplan zur Hilfe ziehen.