Die Ägypten-Diät ist eine interessante Alternative zur Mittelmeerdiät. Es handelt sich dabei um eine besondere Lebensart. Studien haben bewiesen, dass der von den Ägyptern vorgemachte Lebensstil zu einem längeren und gesünderen Leben führt. Doch was ist das Geheimnis der Ägypten -Diät? Es wird vorrangig hochwertiges Olivenöl zum Kochen verwendet. Es enthält viel mehr Vitamine und Mineralstoffe als herkömmliche Fette. In Ägypten ist Olivenöl sogar als Heilmittel aus der Antike bekannt. Außerdem verwenden die Ägypter sehr viel Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte in ihren Gerichten. Die darin enthaltenen Vitamine und Spurenelemente führen zu einem gesunden Lebensgefühl. Es wird empfohlen, jeden Tag mindestens je eine Portion Gemüse, Salat und Obst in seinen Speiseplan einzubauen. Die Hülsenfrüchte fördern die Verdauung und führen zu einer längeren Sättigung. Sie entfernen zudem giftige Stoffe aus dem Körper und stärken damit das Immunsystem. Wichtig ist außerdem der nur geringe Verzehr von Fleisch- und Milchprodukten. Stattdessen sollte man regelmäßig Fisch essen. Vor allem in Seefisch sind mehrfach gesättigte Fettsäuren und viel Eiweiße enthalten, die der Körper dringend benötigt. Ägypter trinken aufgrund ihres Glaubens keine alkoholischen Getränke. Es wird allerdings angenommen, dass Wein in geringen Mengen die Gesundheit sogar fördern kann. Es muss also nicht komplett auf Alkohol verzichtet werden. Allerdings sollten nicht mehr als ein Glas Wein pro Tag getrunken werden.

Ein weiterer wichtiger Bestandteil der Ägypten-Diät ist ein aktiver Lebensstil. In Ägypten ist es haupsächlich die zum Teil sehr schwere körperliche Arbeit. Sport spielt nur für einen kleine Schicht von Menschen eine Rolle.

Anders in Europa. Hier sollte man die Ernährung der Ägypter mit Sport kombinieren und sich auch einmal körperlich anstrengen. Dies führt zu einer vitalen Lebensweise. Welcher Sportarten zum abnehmen am geeignetsten sind ist umstritten. Die Joggen schwören das man mit Laufen am effektivsten abnehmen kann. Diese Ansicht ist sicher nicht unbergründet, das der Kalorienverbrauch beim Laufen recht hoch ist. Anderseits sind andere Sportarten schonender und können viele länger ausgeübt werden. Man kann stundenlang durch die Wälder wandern oder lange Radtouren unternehmen. Neben dem Aussdauersport sollte man aber auch den Kraftsport nicht vernachlässigen. Mit Kraftsport erreicht man einen Muskelaubau, der zu einem höheren Eniergieumsatz führt.

Was man auch macht entscheidet ist die Lebensqualität. Eine leckere, gesunde Ernährung wie die der Ägypter, kombiniert mit dem Sport der einem Freude macht.